Pilates na Gestação

A gestação traz diversas alterações fisiológicas e biomecânicas para a mulher, mas essas alterações podem vir acompanhadas de alguns desconfortos.

Muitas mamães relatam sentir dor na coluna, e isso se deve ao aumento da lordose lombar causada pelo crescimento da barriga, aumento da produção de relaxina (hormônio responsável pela elasticidade) fazendo com que a pelve fique mais flexível e facilite o momento do parto, entre outros fatores.

O Pilates torna-se muito importante durante toda a gestação e até mesmo no pós-parto, pois os exercícios quando bem direcionados terão como foco fortalecer do assoalho pélvico para facilitar o controle durante parto e evitar a incontinência urinária; ensinar a respirar corretamente;fortalecer o corpo como um todo para adquirir uma melhor postura, ganhar controle motor, força, flexibilidade e diminuir os desconfortos.

Por Natália Melo - Fisioterapeuta